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抜け毛が多くなってきた

最近、抜け毛が多くなってきました

髪の毛を洗うと抜けた毛が少し多く感じます。

あとタオルで拭いたりするときに髪の毛が抜け落ちてる気がします

そのことが、2週間まえまでの出来事ですhttp://www.ocethawcc.org/

今はだいぶ改善しました

その理由が

食生活をかなり変えました

まず、飲み物なんですが、ジュースや甘いものを飲んでいたのですが、

それをほぼやめ、飲み物は、水かお茶かブラックコーヒーにしました。

それだけで、体重が減り、脂肪が落ちました

そして、むくみが少なくなりみためも少しすっきりしてきました、

食事は、野菜をメインに食べるようにしてなるべく赤緑野菜を食べてそれだけでお腹の7割りを満たすようにしています。3割りはご飯にしています

そして、抜け毛がかなりだいぶよくなりました。

飲み物を、水かお茶にして、食事をなるべく自炊で野菜メインにしてるだけで、こんなにも、改善されるなんて思ってなかったです。

なんとなく、性格も穏やかになりあまりイライラすることも減りました。

最近はよく噛んで食べるようにも意識しています。

それだけでも、ほんと、満腹感が続き満たされて、ダイエットにも効果的だと思いました。体重も減りました。髪の毛の太さも太くなった気がします。