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私が効果を実感したダイエット方法

私は持病の兼ね合いもあり服薬している薬の影響で太りやすいこともありましたがストレスで一気に15キロくらい太ってしまったことがあります。
もちろんストレスで過食に走ったのが原因だったんですけど…。

キュリーナのダイエット効能

ここで太ってしまった自分を何とかしたいとやったことは今までは普通の食事が1人前なら1.5人前、何なら2人前くらいぺろりと食べてしまっていた食生活をひとまず普通の人の食べる量に戻すことからまず始めました。

食べてストレスを発散させていた時は食費もえぐいくらいにかかっていて食べてしまう自分は無意識に食べる方に走ってしまっていたので食べる量をセーブすることを意識することで食費も量も抑えることができました。
そうすることで気持ち体が軽くなった気もしました。

それだけでは体重も変わらないなと感じたので、自分でもできる運動を取り入れました。
運動といっても苦手だったので、ほどんどやってこなかった運動を30分~1時間ほどウォーキングすることをできるだけ毎日することを心がけました。

そうするとすぐには結果は出なかったものの半年、1年とかけて7キロほど減りました。
それまで重かったからだが痩せたことで「あ、軽いな」と実感するほどに。
…とはいえ現在また太りやすい薬が増えた影響もあり体重は戻ってしまい健康的な体重よりもオーバーしてしまっているので、また無理ない範囲で自分のできる運動などを取り入れてダイエットせねばですが。