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私の肌はどうなるの?(*_*)

女性にとってお肌の状態によって気分の上がり下がりが変わるもの。
私もその一人です。ちなみに年齢は26歳です。
20代後半になってきてお肌も若さではどうにかならない年齢に差し掛かってきました。

セシュレル

私の肌は、敏感肌・アレルギー・乾燥肌に加えて、赤ら顔、白い肌ともう・・・・何重にもパンチが飛んできています。
そんな私は大人ニキビ・ニキビ跡が絶えません。
生理中はもちろんのこと、生理が終わってお肌の調子がいくら良くてもいっつもニキビちゃんは私のお肌に生活しています。
エステの人には、「基底層にまでお肌に穴が開いている状態ですね」と言われちゃいました。

今はちょっと奮発してお高い化粧水や乳液を購入してみたり、導入化粧水やふき取り化粧水などのスキンケア用品のお試しにいそしんでみたり・・・・
最近楽しくて通い始めたジムで運動し体内の血液循環を高めてみたり、食生活をちょっと意識してみたりと
いろ~~~~~~んなことをやってみてますが、ニキビちゃんとニキビ跡ちゃんは私の肌が好きなようでまだまだ居座っています。

30歳に向かって日に日に衰えていく肌をいたわってあげたい・・・・。
いつ私のお肌からニキビちゃんとニキビ跡ちゃんはさようならしてくれるのか・・・。
私のお肌はどうなるの???。

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習慣が10割と思い出してきました。

人には色々な癖、つまり習慣があると思います。
例えば、朝起きたらまずトイレに行く人。タバコを吸う人。牛乳を飲む人。
その習慣の中にダイエット行為が根付くともう貴方はダイエットに成功したと言っていいと思います。
私は6ヶ月で12キロの減量に成功し、現在もダイエットを継続しています。

極み菌活生サプリの口コミと効果!

私の1日の習慣をお伝えします。
朝起きたら、まずは朝食準備をしながらケトルでお湯を沸かし、ブラックコーヒーを入れます。パンを焼きながら、目玉焼きを作ります。食べ終わると、トレーニングルームに移動して約40分毎日のルーティンとしてYouTubeの筋トレ&トレーニングの運動をします。

運動直後にプロテインを飲みます。
そして、シャワーを浴びて出てきたら体重計に乗ります。
体重結果は、必ずアプリ内に記録として残します。

夜は仕事から帰宅したら、まずは食事をしますが、食べ終わると1時間のタイマーを合わせます。そして、タイマーが鳴れば約1時間弱の運動をします。

筋肉痛がありそうならストレッチをしたり、日によって内容は変更しますが、したい運動は必ず行っています。
朝と夜に運動する事で、腹筋は割れてきましたし、ウエストも12センチはダウンしましたし、服のサイズも落ちました。

どうなりたいかをイメージしながら、ダイエットに取り組むとモチベーションもキープできます。
まずは毎日体重計にのる習慣を身につけましょう。

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体の歪みを直すだけでマイナス○キロ!?

女性にとって、永遠のテーマである”ダイエット”
最近太っちゃったから、明日から本気出すんだ~・・とか言いながらケーキなんか頬張ったりしていませんか?
実際、自分を鬼にしてダイエットを頑張って痩せたとしても、油断したらすぐ元に戻っちゃった・・
なんて事、経験ありますよね。

快糖茶の効果

そんな悩める女子達に朗報です。
”体の歪みを直すだけで痩せることができちゃう”んです。
いやいや話がうますぎるでしょって?嘘じゃないんですよそれが。

実は、人間は普段の生活の中で自然と姿勢が歪み、バランスが悪くなってしまいます。
座る癖だったり、立っている時片方の足に重心を預けてたり、猫背だったり・・
それらが慢性的に蓄積されていくと、自分で意識しているつもりはなくても人はバランスを取ろうと、左右の軸がずれていってしまいます。
それによって、筋肉の付き方や使われ方に偏りが生じ、きちんと運動機能として使われていないところに、どんどんお肉がついていくのです。

顔はスッキリしてきたのに、脚だけ中々痩せない・・
ダイエットして少しは体重減ったのに、見た目は全然変わらない・・
あ、それ私です。なんて声が聞こえてきそうですね。

心当たりがある方達は、もしかしたら体が歪んでいることによって、思うように成果が出ないのかもしれ、ません。
実際、私自身も同じような経験をしています。
中々痩せなくて、それと別に腰痛が酷かったこともあり、体の歪みを直して腰痛を治療する目的で整骨院で整体施術を受けたのですが、これが思わぬ効果を発揮しました。
”姿勢の歪みを直したら、体重が4キロ落ちました”

これ、本当です。(あくまで持論なので、個人差はあります。)

歪みが直ったことによって、歩く姿勢や重心のかかり方が今までと変わり体のバランスが整い、これまで正しく使われていなかった筋肉が私生活の中で自然と機能するようになったのです。
また、代謝も上がったことにより更にダイエット効果がアップしたように思います。

毎回整体に通うのはちょっとシンドイよって方は、まずストレッチなど、柔軟性を上げるだけでも体の歪みを整える効果があるので、ネットなど動画を見ながらホームケアから始めてみてもよいかもしれません。
その中で、時間がある時にプロの方に矯正してもらう方法なら、続けていけるかと思います。

是非今回ご紹介した方法で、理想のスレンダーボディを手に入れましょう。

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あの頃の私に教えたい

学生の頃ニュージーランドへ留学していました。
慣れない暮らしの中、ストレスも増え生理不順で肌も荒れたり…
それでも友達も増えて楽しく過ごしていました。

http://www.chiaridee.com/

仲のいい友人に白人の子が数人いたんですが、その友達がみんな言うんです。
「あなたの肌は健康的なブラウンでいいわね!セクシーでとっても羨ましい!」
最初はえ~?!と否定的な感じで答えてたんですが、どうやら本気で羨ましがってくれていたんです。
白人の友達からすると青白い色は恥ずかしいらしく、夏になると特に身体を焼こうとその友人たちと公園で日光浴に励みました。

留学当初は外出時は必ず日焼け止めクリームを付けていました。
ですが、段々毎日つけることが億劫になって、そしてそこへ友達からの日焼けに対する羨望。
お分かりですよね。
私は焼けている方が素敵なんだと信じ、日焼け対策をどんどんしなくなっていってしまいました…

環境問題にも取り上げられている、オゾン層が破壊されているオゾンホールがある南半球です。
ニュージーランドの紫外線の強さは日本の7~8倍と言われているんです!

真夏のニュージーランドから真冬の日本に帰国したときに、降り立った空港の看板から衝撃でした。
何処を見ても『美白』『美白』『美白』
真冬にこんがり焼けた私を見た家族からは評判も良くなく、私は日本の『美白ブーム』に打ちのめされました。

年月を経てあの頃の日焼け対策を怠った私の肌には、どんどんシミがアチコチに出来てしまっています。
腕にも大きなシミがいくつかありますが、やはり気になるのは顔!
元の白さを取り戻してしまうとシミがとても気になります。
コーンシーラで消す毎日がとても面倒です。。。
今はあの頃の私に強く言いたい!
日本に住むなら『日焼け ダメ 絶対!!』
私は今、本当に後悔してるよー!!!

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1年間で-10キロに成功!食生活を見直してダイエット♪

皆さんはダイエットときいて
きつ~い運動
きつ~い食事制限
高いサプリメント
を思い浮かべませんか?

私は上記のどれも使わず、1年間で-10キロに成功しました!

悪評ばっかり?快糖茶は痩せるか痩せないか?私の口コミと3ヶ月間の効果を辛口評価でお届け!

「10キロダイエット?どうせめんどくさいし、お金かかるんでしょ…」
「痩せたいけどどうしたらいいかわからない…」

こんな方にぜひおすすめしたいダイエットです!

私は、たった2つのことを行うことで痩せることが出来ました。
その方法を紹介したいと思います!

【まずは食生活を見直してみましょう】
私の場合、きっかけとなったのは健康診断でした。
血液検査の結果、コレステロールが高いことで再検査となり、病院へ。問診票に、「検査後に保健師さんからアドバイスを受けることもできます。」と機会があればあったので、(ちょっと仕事サボれるし、お願いしよ~っと)という気持ちで申し込みました(笑)。
でも、これが結果的に食生活を客観的に見直せるきっかけとなったのです!

◎対話することで「え、私の食生活やば…」に気づけた

保健師の先生が私の診断結果を見て一言、「あなたの一日の食生活を教えてもらえますか?どこを見直したらいいか一緒に考えましょう。」と仰ってくれました。

その当時の私の食生活は以下の通り。

【朝】
家でごはんを食べたあとに、出社してから食べるおやつと飲み物を通勤途中で購入。会社に着いたらおやつを開けてました。

【昼】
大好きなパスタ屋さんでパスタランチ(週4)
パスタとジュース、デザート付きで満腹♪

【夜】
18時頃にお腹が空くのでおにぎりを食べながら仕事。
21時頃に帰宅し、普通に夕飯を食べる。
頑張った日はアイスをデザートに!

こんな感じでした。今書いていてもすごい。運動部の高校生かってくらいの食事量。

自分で話していて、「いや、完全に食べ過ぎですね…あはは」と、まずは気づくことができました。ここが重要なのです!

その上で、先生は「ちょっとパスタは食べ過ぎかしら(笑)。バランスよく食べましょうね。あと、夕飯は、お腹いっぱいまで食べるんじゃなくて、寝ているときに空腹で目が覚める、ということがない程度に抑えましょう。」と仰ってくれました。

実際に自分がどんな食生活をしているかを認識した上で、どこに問題があるかを見つけて変える(気をつける)。まずはここからスタートです!

【毎日体重計に乗り、記録をつけましょう】
これも、自分のいまを知るためにはとても大事なことです。
何より、少しでも減っていると「よっしゃー!」と達成感に繋がります。
体重計が家で待っている…と思うと、
「今日はたくさん食べたから、一駅歩いて帰ろう」
「お腹すいてないけどアイス食べようかな…。でも、家で体重計待ってるしやめようっと。◯キロになったらごぼうびにしよう!」
など、自分をコントロールすることができます。
今は体重計と連動したアプリもあるので、記録が面倒な方はそういったものを使うのもおすすめですね。

まとめると、
食生活を客観的に見直す
毎日体重計に乗る

このふたつで私は1年間で-10キロ痩せることが出来ました!
ぜひ皆さんもお試しくださいね。

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私のこだわりバストについての記事

はじめまして。

私は中学生の時はバストが育つのが恥ずかしい時があり、成長期にバストを抑え込んでいた(笑)せいか小さく育ってしまい、大人になりふっくら形のいいバストに憧れるようになりました。

ナイトブラハグミーの効果と口コミ!3ヶ月間Hugmeを使った結果…!

男性にも、女性のバストはどうゆうのがいいかと友達に聞いたことがあり、大きさを重視するよりかは形かな、とか貧乳でも大丈夫との返答があり、「あ、やっぱり大きいから良いって訳じゃないんだ。」となぜか納得した自分がいました。
そこから約3年前くらいからナイトブラを注文し、昼もバスト補正のためつけています。そのおかげか腰のくびれに対し、丸みを帯びたちょうど良いバストに仕上がってるんじゃないかと我ながら密かに思っております。ナイトブラの種類は響というのでよく広告にも出てたんじゃないかな。

後は時間があればひっそりナイトブラの中にわき下の肉を寄せて持ってきたりもしています(笑)これが結構効果的で、だるんっとしたバストを持ち上げて本来の位置に戻すようにしています。

職種的に猫背になることが多いです。それはバストを支える筋肉が弱くなり、バストが垂れてしまう原因にもなるので両手を押してグッと押し合って胸の筋肉を鍛えたり、ジムに行って定期的に鍛えたりと日々努力です。

頑張って皆で田中みなみさんになりましょうね。

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私は足の裏が臭いので靴下は欠かせません。

私は足の裏がにおいます。なので、最近は黒い靴下を毎日のように履いています。そして、最近ではその靴下を一日に二回くらい履き替えていて、すぐに洗濯機に回してしまいます。

プルーストクリームの使い方や効果

その理由は、ずっとあるとなかなか臭さが取れないということが挙げられます。そして、その匂いが部屋中に充満してしまいますので、それが嫌だと思ってそれを始めました。なんだか気持ちがなかなか乗らないなという日もあるのですがそういう日は一生懸命洗濯をして足の裏ににおいが残らないようにしようとしています。

そしてお風呂に入る時にもしっかりと足もとを洗って頑張って過ごしています。お風呂に入るときに一番初めに足を洗っている私には、臭さが残るとどうしても気持ち悪くなってしまうので、重点的に足元を洗っています。

私は靴のにおいがとても嫌で、群れてしまうのがとても嫌な感じがします。なので、少しずつですがきれいにきれいに掃除をして頑張って過ごしています。

一日中足元が臭いとどうしてもいやになるので、こまめに取り換えたりこまめにいろいろなことをするということがとても大事になってくると思っています。この先もしっかりといろいろなことをやっていっていい感じでいろいろとやっていけたらいいなと思います。

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プライドを傷つけない!妻ができる旦那の臭いケア3選

夏が近づくたび年々きつくなってくる旦那の臭い。
でもはっきり指摘できなかったり、分かってくれなくて困っている!という奥さまは多いのではないでしょうか?

そこで今回は私がやっている臭いケアのうち、こっそり実行できる3つの方法をご紹介します。

プルーストクリームの使い方や効果

①『花王 ワイドハイターEXパワー 粉末タイプ』で衣類の臭いケア

何度洗っても戻ってくる、しつこい衣類の臭いにはなんといってもこれ!40℃のぬるま湯1リットルに対して5gを溶かしてつけ込みます。
うちでは臭いが強いので、熱めのお湯に規定量よりも多めに溶かします。30分経ったら洗濯機へ入れて通常のお洗濯。
熱いお湯は生地を傷める可能性が高いです。用法通りで臭いが取れなかった場合、まずは粉の量を増やしてみてください。

②『グランズレメディ』で靴の臭いケア
靴の消臭に関するランキングではほぼトップにランクインしているこの商品。噂通りの効果でした。
7日間靴の中に粉を撒いて履くだけで、その後なんと6か月間消臭し続けてくれるという優れモノです。
とは言え、臭いの強さや体質により多少効果は変わるようです。うちでは暑い時期どうしてもわずかに臭ってきてしまったので、汗をかきやすい時期だけは少量を毎朝仕込むようにしました。
粉を撒いた日は確実に臭わないため、欠かせないアイテムです。

③デオドラント効果の高いシャンプーやボディーソープを揃えておく
ドライヤーをかける旦那の風下で思う…。『ちゃんと洗ってる…?』
代わりにごしごし隅々まで洗ってあげられる方はいいのですが、叶わない方はせめてシャンプーなどを今よりも効果的なものに変えてみましょう。わざわざ買ったと思われたくない方は、知人に不用品をもらったとでも言えばいいのです。
そしてお風呂上がりに「この匂いさわやかで好き!」だとか頻繁に褒めりのをお忘れなく。次からも同じシャンプーを使い続けてくれるはずです。

私達夫婦は今でこそ対等な立場でものが言えるようになりましたが、以前は違いました。
気を遣いすぎていたり、旦那を立てなければという思いから指摘などできずにいたのです。
そんな数年間に試行錯誤してたどり着いた、旦那のプライドを傷つけない臭いケア。皆さんも試してみてはいかがでしょうか?

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私の中で一番効果があった筋トレはスクワットです。

私は今まで行ってきた中で一番いいなと思った筋トレ方法はスクワットです。一番これが良く一番やり易かったです。

なので毎日のように行っています。

メイプアップの効果と口コミ評価!最安値で購入できる通販は?

また子供が小さいうちは子供をのせてスクワットをしたりしています。はじめはなかなか思うようには動かなかったのですが最近になってようやっと動くようになりました。気持ち飲めんで救われたなと感じています。

気持ちと中身が伴わなければいい気持ちもしませんしとても疲れてしまいます。なので私はこれからも筋トレをしていきたいと思っています。

なかなか思い通りにはいきませんので少しずつ少しずつ体力を回復していっているところです。

もうこれ以上はいい気持ちはしませんが続けていきたいと思いますし自分のからだのためにも大事なことだと思っています。なかなか思い通りに行かない人生は筋トレをすることによって少しは道が開けるかなと思います。

もう少し筋肉をつけて自分のからだが思い通りになるといいなと思います。そして思い通りになったら今度はもっともっとしっかりと毎日楽しく生きたいなと思います。気持ちを引き締めて生きたいなと思います。頑張ってやっていこうと思いますし、筋トレの大事さを見に染みて感じています。

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私の髪の悩みについて

髪の悩み。

昔は考えたこともありませんでした。

いつも、顔だったりダイエットだったり。

だた年をとるにつれて、髪の毛の重要性に気づき始めました。http://raychelledraws.com/

以前ヘアーメークをしていた方から、髪の毛のつやは年が現れるよと聞いた事があるのですが、その時の私は気にも留めずにいました。

今、その言葉を切に思い出すのです。

確かに、顔を綺麗にしている方は沢山います。

もしかしたら、顔を見るだけでは年もわからないくらいにお若い方も沢山います。

しかし残念な事に髪に年齢が現れてしまっている方がほとんどなのです。

髪の生え際を見ると頭皮が現れていたり、髪にこしがないのです。

もちろんツヤもありません。

人の振り見て我が振り直せではないですが、なので私は今、髪のケアを入念にするようになりました。

白髪が生えるまではカラーリングはやめよう、髪はドライヤーを使わず自然乾燥で、それもなるべく早く乾かせるように風通しのいい所に行くなど。

でもどうしても抜け毛だけは防げないのです。

洗髪後、髪をとかした後に抜けた髪を見ると本当にぞっとしてしまいます。

頭皮の血行が悪いと抜け毛が増えるとの事を聞いてるので、頭皮マッサージを良くしたり、オイルで栄養を与えたりしています。

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太くてかたい髪の私がやっているヘアケア

私はかたくて太い髪に悩んできました。見た目が重たく見えてしまいます。だから美容院でカットをするときに、必ず髪の毛を梳いてもらいます。もちろん目立たないようにしてもらいます。髪の色も自然な栗色にして軽さを出しています。http://becomeaplantbasedbabe.com/

私自身の経験ですが髪の毛が多い、太い人にお勧めの髪型があります。

OKヘアは前髪を作ってサイドの髪を調整したロングヘアにします。(髪の重さを下に引っ張ってもらうといいですよ)セミロングでもOKです。

反対にやってはいけない髪型があります。

NGヘアはワンレンヘアやショートヘアはダメです(重く見えます)全体にパーマをかけることもNGです。髪の毛が爆発したようになり、さらにボリュームが出るのでやめましょう。

 

私は矯正縮毛をかけてまっすぐにし、広がり、ボリュームを抑えています。

髪質は堅いのでヘアトリートメントをしています。美容院には4~5ヵ月に一度です。(美容院では5千円ほどかかるので家でパックをしています。)普段は自宅でパックを週に2回しています。

ドライヤーも注意しています。髪の毛を乾かすときにはドライヤーを上から下にあてています。(キューティクルがはがれるのを防ぎます)ドライヤーで髪のダメージをケアするため髪を乾かすときは洗い流さないヘアトリートメントを使っています。髪のかたさが気になる人は毛先にヘアオイルがおすすめです。

髪質で悩んでいる人はヘアケアの見直しが必要ですよ。

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秋の夜長にやってみたい、大人のぬりえ

秋は暗くなるのが早く長い季節、秋の夜長が魅力を満喫していますか?

大人のぬりえが流行っているそうですね。秋の夜長によさそうな、大人のぬりえについて書いてみたいと思います。

http://www.correaportucasasareb.com/

昨年くらいから日本でも盛り上がりをみせているという、「大人のぬりえ」ですが、フランスでの人気に火が付き、12年に初の大人のぬりえ本として日本にも入ってきたそうです。安価で手軽にでき、場所も選ばずに大人のぬりえらしく、単純作業だけれど、壮大なお花畑をはじめ、名画など、アートな魅力の下絵が満載です。

本の中身は、どのページも子供のぬりえとは比べ物にならないくらいクオリティーの高い下絵の数々で、デザインの緻密さや複雑さ、美しさにアート性と、大人を虜にさせる要素が満載で完成させたときの達成感は何物にも変えがたいそうです。子供よりも指先が器用で表現力もある大人だからこそ楽しめる、子供は入って来れそうにない、まさに大人の遊びの世界ですね。

塗り終えたときの達成感と相まって、ストレス発散やリラックス効果、脳の活性化にもいいと、そのセラピー効果は絶大なのだそうです。あまりの人気から多くのぬりえ本が出版され、書店に専用コーナーが設けられているとか。まさに秋の夜長にぴったりな、ディープな遊びと言えそうですね。大人の私もぜひ、体験してみたいと思いました。

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1日一万歩でダイエット

旦那様がメタボなので一緒に、1日一万歩歩こうとお散歩ダイエットを始めました。昼間は、お仕事にいっているので、帰ってきてから、万歩計を見て、足りない分を一緒に歩こうと言うことになりました。万歩計をつけていると、動かないとと言う意識がでて、自然と歩くことが増えました。

プレミアムスリムスキニーレギンスの効果は?大根足OLの口コミ暴露!

何よりも旦那様夜も歩いてやろうと言う気持ちになり、負けず嫌いの性格が出て毎日競争しています。旦那様よりあるいていないとやっぱり悔しくて、スーパーの買い物をしているときは、何周もしちゃうくらい歩いています。

最初は、一万歩歩くのがとても大変だったのですが、今では、趣味になってきて、どのくらい歩けるのか見るのが楽しみです。一ヶ月に一度体重計に乗って、いますが、三キロ痩せました。旦那様も、五キロ痩せていて、夏までには、腰回りのお肉がなくなればいいなと思います。二人で健康でいられるように、健康的でいたいなと思っています。

自分のことよりも旦那様のことが心配で、ストレスがたまると暴飲暴食してしまうので、話を聞いたりして気遣いをするようにしています。少しでも私が力になれるように、支えになれるように日々精進しています。頑張って二人でこのまま体型をキープ出来るように頑張っていきます。

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ヨガでダイエットをしました。

社会人になって、運動する機会が減って、風邪を引きやすくなり、このままじゃダメだと思って、ヨガスタジオに通うことにしました。体験入学をしてから、続けられそうだなた思ったので、ヨガをやることにきめました。

スラリオの口コミ&効果をご紹介!飲み方から解約方法まで徹底レポートします!

激しい運動は、していないのに凄く汗をかいて、とても気持ちがよく、無心で出来るところがとても自分の性格とあっていたのか通うのも楽しく、最初は知らない人ばかりだったのが、毎回顔合わせる人と仲良くなって色々な情報を交換したり楽しく学ぶことが出来ました。

代謝も良くなって、便秘も改善されました。毎月、生理痛が酷くて薬を飲まないといけなかったのが、骨盤が柔らかくなたこともあり、薬を飲まなくても生活を出来るようになりました。何よりも、姿勢が良くなって回りの人からも、「最近姿勢が綺麗になったね。」と、言われることが増えて、とても嬉しかったです。

習い事を一人でやると途中で挫折したりしてしまっていたのが、友達ができたり、体に負担がなくて、楽しめている自分がいて、体も痩せて無駄なお肉もなくなって良いことばかりです。不規則な生活ばかりしていたので、体の中についていたお肉も減って、体重計に乗るの毎回楽しみです。一時は、52キロあったのが、今は、43キロまで痩せることが出来ました。

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白髪対策は簡単!

鏡で見た目を整える際に気になるのが白髪です。1本見つけたら、抜きたくなるのですが抜いてしまうと白髪が増えると言われます。艶黒美人

しかし、科学的な根拠は無く白髪が生える時期に抜いた周りの白髪が生えてくるので増えたと感じるようです。頭皮を痛めてしまったり、髪の毛が生えなくなってしまう可能性もあるので抜かないほうがいいでしょう。

抜いてしまった白髪を見てみるとコシがなく、ふにゃっとした状態がほとんどです。美容院で白髪染めを行うと、綺麗にムラ無くやってくれますが費用が高いのがネックです。最近ではドラッグストアで販売している自然な髪色にできる白髪染めを使っています。

白髪染めで対策することはもちろん、食生活や運動習慣、睡眠時間、ストレスなどにも気をつけています。ワカメやひじきを食べるのが髪に良いと聞くので多めに食べるように心がけてます。

睡眠時間はシフト制で不規則な生活ですが、温かいお風呂に入ってから寝ることで質の高い睡眠をとるように意識してます。白髪は一度見つけるととても気になるものです。ついつい抜いてしまいそうになりますが、白髪染めを利用して自分の髪と長く付き合っていきたいと思ってます。少し言いにくいですが、友達の白髪を発見したらすぐに言うようにしています。自分は言ってもらったほうがありがたいと感じるからです。

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下着をプレゼントしてもらいたかったのに…

バストが小さすぎて、好みの下着、かわいい下着が買えないのが悩みです。どうしておしゃれな下着は、小さいサイズが無いのでしょう…。モテアンジュの効果

お友達におすすめしてもらったブランドやお店も、かわいいなと思って選んでいても、Bカップ以上からのサイズ展開になっていて、Aカップの人には人権がないような気分になります。

先日も、悲しいことがありました。わたしの好きなキャラクターが、下着ブランドとコラボして、限定アイテムを発売しました。わたしはおしゃれなブランドではサイズが無いのを知っていたので、下着メーカーのニュースや商品はチェックしていないのですが、恋人が見つけて教えてくれました。

恋人は、わたしがかわいい下着を買えなくて残念がっているのを知っていたので、プレセントに下着を贈ってくれようと、普段からネットで見てくれていたようです。それで私の好きなキャラクターとのコラボ商品を見つけて、これなら、と教えてくれたのでした。

「気に入りそうなの見つけたよ、サイズどうかな?」と見せてもらって、気持ちが本当にうれしかったのですが、サイズはBカップからの展開…。デザインも本当にかわいくて、どうしても欲しかったのですが、やっぱり大きすぎて使えないかなと断念。

悲しいし、虚しくなってしまいました。

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一番簡単で一番難しいこと

女性なら恐らく、誰もが一度は経験したことのあるダイエット。http://www.asgaiainnovacion.com/

私も何度ダイエットしてはリバウンドし、また別の方法を試してはリバウンドし‥を繰り返したことか。そうする内に代謝は落ち、また歳を重ねるごとに痩せにくくなり、もう痩せるなんて無理だ!と思うようになりました。

そんな私がまたダイエットしよう!と思ったのは、当時付き合ってた彼氏の影響です。元カノと比較されては溜息をつかれる毎日。絶対に痩せて元カノより夢中にさせてやる!と誓いました。

まず取り組んだのはウォーキング。夏でもレギンス二枚、ヒートテックを着て毎朝一時間歩き続けました。今日は昨日よりも遠くへ行く!ということを目標に、出来なくても自分を責めずに歩いてました。そして歩き終わったら温泉へ行って半身浴。私は家から会社まで自転車で五分。また始業時間の遅い会社だったので、五時からウォーキングを始め一時間半身浴をしても間に合いました。ただ温泉は毎日行くと相当な額になるので、三日に一日としていました。

併せてやはり食事制限。私はお菓子が辞められませんでした。チョコは食べたいし、コンビニスイーツも大好き。これまでストレスでリバウンドも何度も繰り返していたので、お菓子は一日にひとつと食べると決めていました。また甘いものを食べるのでジュースは飲まないようにしました。食事は炭水化物は朝と昼だけ、意識して野菜を食べるけれどサラダだけの食事はしない、20時以降は食事をしない。

これだけを行い、平均一ヶ月で2?3キロの減量に成功しました!ウォーキングなので筋肉もランニングのようにガチガチになりませんでした。

そして彼氏も痩せたねと言ってくれ、元カノと比べられることもなくなりました!

色々なダイエット法が日々考えられ、情報が溢れてますが、一番簡単なことは運動と食事なんだなと改めて思いました。

そして、それを継続すること!まあそれが一番、難しいんですけど。

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最近始めたダイエット方法

私は、昔は痩せていて身長160cm/42キロでした。

むしろ痩せすぎていて体調悪くなるくらいで、少しは太らないと・・と言うくらいでその過去の栄光をすがった

私はなんと現在、58キロまで太りました。生きてきた中で最高にデブな体重を記録しています。

まだ大丈夫だろ・・。少しくらい太っても許容範囲内..というのをずっと繰り返し思っていた所、

「だらしない脚、だらしない顔回り、だらしないお腹、だらしない背中・・」とひどい姿になってしまい

今は自粛期間だからこそ、ダイエット始めようと思い最近スタートし始めました。

辛口評価!ギュギュギュの効果と私の口コミ!3ヶ月履いてみた結果…!

元々ダイエットをあまりしたことない私は何をしたらいいのか分からず、

筋トレ、有酸素運動をしてみましたが痩せずにただ辛いだけで、どうしても長続きがしませんでした。

次に手を出したのは、最近流行りのダイエットサプリで「王妃の恵み」「RAKUBI」「和麹づくしの雑穀生酵素」を使ってみました。

これらはしっかり飲み続ければ効果が少しは出ますが、広告で流れているほどの激変はありません。。

でも少しずつ変わっていき3キロとか2キロくらいは落とせると思います。継続は力なりです・・。

最近始めたのが、朝昼はしっかり食事を取って夕食のみだけ置き換えダイエットを始めてみました。

私が購入したのはダレノガレ明美さんのプロデュースした「クレンズダイエット」を飲んで置き換えしてみました。

味はアップルベリーでさっぱりしていておいしくて少しずつ順調に体重も減りつつです。

これからもこのダイエット方法を継続しながら痩せていきたいです。

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ニキビなんて大っ嫌い

私は、今まで生きてきた中で、ニキビに悩まされ続けてました。昔は、赤みが出てきてしまうニキビ。若干、かゆくて痛くて大変でした。今なってしまうニキビは、もっと醜い黒ニキビ。このニキビは、なぜか黒いシミのようになってしまいます。シロジャム

そんなニキビと私の戦いの履歴ですが、まずは、化粧品を端から試しました。しかし、悲しいことに私は、敏感肌らしく、逆効果で荒れてしまいました。それから、本気で調べて、チョコレートや油の多いものを控えたりしてみましたが、無意味でした。いくらやろうと、減りはしません。そのあとは、テレビで見た米のとぎ汁で、顔を洗うのを試してみました。不思議なことに、かゆみは抑えられました。ニキビは減ることは、ありませんでしたが……

思春期を終えてから、大分よくなってきましたが、生理前には、ニキビが増えて、むくみ、悲惨なことになってしまいます。

いろんなことを試した結果、諦めて触らないが一番と感じました。触ると早く治るものの、後に残ったり、クレーターという凸凹が出てきてしまいます。一番良いのは我慢。もしくは、病院へ行き、自分に合った量の薬を出してもらうことだと思います。体重などで、変わるらしいので、他人のは使わないことをお勧めします

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薄毛と白髪について

自分の父親は70代ですが、まだまだ薄毛という感じではありません。その代わり見事な白髪です。白髪というのは地肌と色合いが似ているため、薄毛になっても目立たないと聞いたことがあります。

http://honportal.org/

父親は定期的に床屋で丸刈りに近い髪型にしてくるのですが、その時は光の具合でだいぶ薄く見えます。白髪を少し長めに伸ばしている状態だとそうは感じないので、確かに白髪はかえって薄毛対策にはいいのかも、と思っています。

タレントの小堺一機さんや所ジョージさんもあえて白っぽい髪色にしていますしね。自分もそろそろこめかみ辺りに白いものが目立つようになりましたが、まだまだ全部が真っ白にというほどではありません。薄毛もだいぶ気にしているので、実ははやく白髪になってほしいんですけどね・・・。

白髪に悩んでいる人にとっては失礼な考え方かもしれませんが・・・。美容室で明るい色に染めてみようかなと考えたこともあるのですが、髪が痛むのが怖くて今のところナチュラルなままです。もう少し薄毛が進行したら試すかもしれません。父親を見ていると遺伝的には大丈夫だと思うんですけどね。むしろ母親の方が薄いです。自分の髪質も母親似なのでちょっと心配ですね。

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無理なく楽しくダイエット

ダイエットは決意は簡単でも続けるのには一苦労です。やり始めてはまた中断したりリバウンドが起こって怖くて続けられなかったりすることも多々あります。ダイエットは中途半端では行うことは難しいので、ダイエットメニューが自分にとって無理であれば計画を練り直す必要があります。http://filodirettoonlus.org/

ポイントは長く楽しく続けられることです。若い子がやりやすいダイエット方法に食事を抜くということがありますが、これは一番やってはいけないダイエットです。

なぜなら食事をしないでおやつを代わりに食べて逆に太ってしまう又は健康的な痩せ方をしなくなるからです。基本は規則正しく食事を摂取してダイエットをすることです。また食事の取りすぎやメニューを考えて摂取します。バランスの良い食事を心がけることがポイントです。

食事をした後は必ず少しばかり運動をすることが大切です。すぐ昼寝をしたりするのは返って悪い習慣です。昼寝の前に少し庭を散歩したり掃除をしたりするなら食べた分を消化していきます。運動は激しい物でもいいですが、無理なく楽しく続けるには布団の上などでも楽に行えるストレッチなどがオススメです。ラジオ体操でも続けるなら効果がでます。ダイエットに重要なことは、少しの体操メニューを続けることです。

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ストレス臭が気になります。

私は、元々汗をよくかく体質なので、普段から汗や臭いに対して不安があります。周囲が分かる位に汗臭くなっていないか、汚いと思われていないかととても気になってしまい、一日に何度もデオドラントをかけることもよくあることです。

プルーストクリームの効果と私の口コミ!効くか効かないか徹底検証!

特に汗をかきやすくなる梅雨の時期から夏の期間は要注意月間としており、とても気を付けています。日常的な汗臭さに加えて、最近気になってしまっているのが「ストレス臭」です。部屋が暑い、体を動かしたからといった理由ではなく、ストレスを感じた時にかいた際の汗臭さが、周囲に不愉快に思われていないか不安になっています。

特に、仕事中において嫌なことが起こった時や、言われた時、苦手なことをどうしてもやらなくてはならない時等、非常にストレスを感じて汗をたくさんかき、自分でも臭いとわかる位に独特のにおいがしてしまい自己嫌悪に陥ります。

特にショックだったのが、同居する姉に「今日はすごく臭いよ。」と言われてしまったことです。その日は、仕事でプレゼンがあり、とても緊張をしたのでそれによってにおいもひどくなっていたようです。最近はにおいの対策として、塗るタイプとスプレータイプのデオドラントをこまめに使用するようにしています。

また、どうしても汗をかきやすい体質はどうにもならないため、切る洋服の素材にも気をかけています。汗を吸いにくい布地だと余計ににおいが強くなるようなので、できるだけ綿素材等汗を吸うものや、元々においづらいように作られている素材の洋服を着るようにしています。

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やはり食事制限は痩せる!

今まで色々とダイエットはやってきましたが、結局は分かりやすく食事制限が1番体重が減りました。http://entinta.net/

プチ断食をした際は、毎3食が「おからクッキー」を食べる。というプランを3日間。コレはお腹が空いて我慢出来ないのと共に、ストレスが凄くて断食が終わった瞬間に爆喰いしてしまい失敗でした。

その後、タバコからアイコスに変えた時、

今までバルコニーに出て吸っていたのが、部屋でも吸うようになり、食事が減り、メッチャメチャ痩せました。しかもストレスゼロで!ただ健康的で無いですよね。。。

今はコロナの影響もあり、休みの日も自宅にずっといる環境を活かして、YouTubeでのボクササイズやダンスをして、健康的に体を動かしています。ジムに行かずに自宅で汗がかけるので、お金をかけずに筋力アップと共にストレス発散ができるというなんとも画期的で有意義な時間を過ごしております。

ダイエット関連のYouTubeを見ていると、おのずとダイエットレシピなども登場するので、爆喰いすることなく、料理も楽しむ事ができ、順調に痩せております。

痩せるだけでなく、美容にも気を使う余裕が出てくるので、自然と食べる物にも注意し、スーパーでも無駄な買い物も減りました。

夏までにお腹が割れるように楽しく頑張ります!

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おうちで一人カラオケを。

私はカラオケが大好きです。飲み会とかの二次会で行くこともありますが、人前で歌う時は盛り上がる歌やみんながある程度知っているであろう歌を歌わないといけない空気というか、誰も知らない歌は歌いにくい感じあるので、なんか変な気を使いながら選曲しないといけないので、私は一人カラオケを楽しむ事が多いです。

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平日の昼間なら長時間(最長八時間)一人で歌いまくって1000円行くか行かないかなので、コスパ的にもよくて楽しんでいます。ところが今は新型コロナウイルスの蔓延で、カラオケボックスも営業休止されていて、カラオケボックスにも行けなく悶々としています。

そこで、ニンテンドー3DSでJOYSoundのソフトをダウンロードして、ゲームにマイクを差し込んで家で歌っています。1日チケットを330円買って1日歌い放題、1日ごはん食べてるか歌ってるかみたいな感じ1日過ごしています。このゴールデンウィークを利用して、1100円で30日チケットを購入して、毎日暇潰しに歌っています。

日頃歌わない歌や練習したい歌を何回も連続して歌いまくって、ゴールデンウィーク中に最低でも20曲くらいはレパートリーを増やしたいと企んでいるところです。現状半分の10曲くらいは、歌えるようになりました。

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私の肌の、移り変わり

私の肌の悩み、それは”ニキビ”です。http://www.rusembmyanmar.org/

きっと、ニキビで悩まれている方は現に沢山いらっしゃると思います。辛いですよね。

私の場合は、小学校6年生くらいから出始め、一番酷かった時期は中学校3年生から高校1、2年生辺りでしょうか。それがきっかけで他人の目線にかなり敏感になってしまい、汚い肌の上からファンデーションで厚く蓋をするという酷く恐ろしい事をしていました。当時はとにかく隠したい一心でしたね。

一番酷い時は、その上からマスクをして目の上ギリギリのぱっつん前髪という見た目で、もはや目しか見えないような状態でした。よく「〇〇さん、いつもマスクしてるね。」と言われていました。どう返事をしたかは覚えていませんが、言われるたびに、心に傷を負っていた感覚はあります。

とにかく、手当たり次第いろいろ試しました。ドラッグストアを1時間以上徘徊することもザラにありましたね。一つ試しては合わずを繰り返し、少しだけ使ったプラスチックの化粧品ボトルが自分の部屋の至る所に置いてあったのを覚えています。

月日が経ち、アラサーとなった今は学生時代では考えられないくらいニキビは落ち着きました。歳をとって、皮脂の分泌が収まってきたんでしょうか。顔面全体を覆っていたニキビですが、季節の変わり目や、生理前にアゴのラインに出来る程度になりました。

悩んでいた時期に、デパートの化粧品コーナーでカウンセリングをしていただいたんですが、悩みを打ち明けた際にBAさんから「辛いですよね。でも、〇〇さんのお悩みはお若い証拠ですよ!私くらいになると悩みが段々と変わってきますから。笑」と言われ、その当時はあまりピンと来なかったんですが、今になるとBAさんの気持ちがよく分かります。私も、悩みがシワやシミに変わりつつあるからです。笑

今後も悩みは尽きないですが、揺らぎやすい肌と上手く付き合いながら、今後の変化を楽しんでいきたいですね。