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口臭対策として出来ること

私が口臭を気にするのは特に寝起き・食後です。他人に指摘されたことはないですが、寝起きは口の中の粘つきがあるため口臭大丈夫?と自分で心配になります。特に彼氏とお泊りする時は女の子として一番気にするのではないかと思います。

イニオの評判

食後は皆さん気にされますよね。ガーリックなんかを食べた時は特に。他人でもこの方にんにく食べたなと気づく時があるので、私もニンニクを食べた時は特に気を付けています。ニンニクを食べる時、飲み物はリンゴジュースにすると匂わないという話も聞いたことがありますが本当でしょうか。

きちんと歯磨きをしていても口臭は気になるもので、私は自分で出来る対策の1つとして定期的に歯のクリーニングを受けるようにしています。きっちり歯磨きをしているつもりでも意外と歯石などは溜まりますね。

それと毎日自宅で出来ることとしては1本1本歯の間をフロス通すことです。歯磨きをしても食べかすは意外と残っているものです。毎日フロスを通すのは面倒だと思う方も多いかと思いますが、1分ちょっとで出来ますし歯がすっきりしますよ。フロスを始めたことによって、食べかすも除去して歯がすっきりして寝ることが出来、朝起きた時の口の中の粘つきが違うように感じます。是非今日からでもフロスを使ってみて下さい。

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口臭の原因!?「舌苔」とは

歯磨きの時に「あれ?舌が白くなってる、、」という経験があるのではないでしょうか。
この白い汚れは「舌苔(ぜったい)」と呼ばれ、口臭の原因の1つです。
舌苔は口内の細菌や食べかすなどが原因でできるといわれています。

毎日歯磨きしているのに口臭がある、、とお悩みの方は一度舌の状態をチェックしてみてください。
私は歯磨き中に気づいたのですが、あまりの舌の白さに「えぇ!?なにこれ!!病気!?」とかなり驚きました。。
この舌苔ですが、汚れを落とそうと思ってもなかなか落ちません。。
今回は色々試した中で効果があったオススメの舌クリーナーをご紹介します!!

ブレスマイルクリア

舌苔に効果がある舌クリーナーは

「NONIO舌クリーナー」です!!!!

NONIOはマウスウォッシュや歯磨き粉などもあるので知っている方も多いのではないでしょうか。
舌苔に悩んでから知ったのですが、舌クリーナと舌用のクリーニングジェルも出しているのです。
私はクリーナーとジェルを購入し使用したのですが、2日に一回の使用で1週間目ぐらいからだんだんと色が薄くなってきて
1カ月ほどでほどんど目立たなくなりました。何より、クリーナーで舌を掃除するとジェルの色が変わる(舌苔で濁る)ので
汚れが落ちてる感があり、気分もいいです!!

舌をチェックして白くなっていた方は一度試してみてはいかがでしょうか。

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気になる口臭を改善する食べ物とは

あなたが他の人の口臭に気が付くと、自分自身の口臭についても、相手に不快に思われているのではないかと気になるのではないでしょうか。ただ、自分では自分自身の口臭にはなかなか気づくことは難しいですよね。いつも一緒に過ごす人や恋人などに不快に思われないために、口臭を改善する食べ物についてお伝えします。

http://ihostdz.com/

次にあなたの口臭を改善させる食べ物は、以下のものです。

水・シュガーレスガム・ヨーグルト

水を飲むことは1番の効果があります。水分が足りないと唾液が足りないため、口臭がきつくなります。寝起きに口臭がするのもこのせいです。水は口内にある細菌や食べかすを洗い流し、唾液の分泌を促します。

シュガーレスガムも水と同様、唾液を増やす働きをしてくれます。

ヨーグルトには多くの乳酸菌や善玉菌が含まれているため、口内細菌を減少させる効果があるため、口臭改善効果が高いと言えます。

逆に、あなたの口臭が臭くなる食べ物とは?

にんにく・ねぎ・アルコール類・甘いもの(菓子パンなど)・納豆

最後にまとめ

口臭予防は食べ物とともに、生活全体を改善することです。

どうしても口臭が心配でしたら、マスクを付けましょう。またタブレットをポケットに忍ばせておいて、ほかの人と話す前に1粒口に入れておくと良いですね。

大事な人に会う前には口臭をきつくする食べ物はなるべく控えることも必要ですね。